寒露，為二十四節氣當中的第十七個節氣，秋季的第五個節氣，這時候我國大部分地區都處于冷高壓的控制下，雨季也隨之結束，晝暖夜涼，天氣逐漸變得干燥，那么在這樣的節氣當中，我們該如何保健身體呢？下面就為大家介紹幾個寒露養生知識。
寒露養生知識
1.飲食宜滋陰
秋季多寒冷干燥，很容易會使人體出現耗氣傷陰現象，繼而出現口干舌燥、牙齦腫痛等上火現象，因此大家在平時可以選擇適當吃一些能夠滋陰的食物，如紅薯、大棗、蜂蜜、番茄等，有利于防治內熱上火等病癥。
2.注意保暖
寒露時節，冷空氣逐步變得強盛，大家在平時還須多多注意保暖，及時增添衣物，防止受涼，減少受到疾病的影響。
3.規律作息
一個規律的作息對人體來說是很重要的，秋季多收斂、沉降，大家要注意早睡早起，保持一個充足的睡眠，以此來收藏陰精，順應陽氣收斂，有益健康哦。
4.情緒調節
秋季多悲涼，人的情緒很容易會受到外界環境的影響，繼而出現抑郁、低落、焦慮等不良情緒，因此大家要注意自身的情緒調節，保持一個良好的情緒狀態，可以選擇通過聽音樂、散步等來放松自己，減少壓力，減少負面情緒。
關于寒露養生知識就介紹到這里，想必大家也都有了一定的了解，寒露已到，大家要多多注意自身的身體狀況，保持一個良好的飲食和生活習慣，適當運動，以此來保健身體，減少受到疾病的影響。
